Escrever com PHDA: falar o rascunho em vez de o teclar
Se tens PHDA (no Brasil diz-se TDAH), conheces o momento: a ideia está na cabeça, mas a primeira frase não sai. Abres outro separador, respondes a uma mensagem, e o texto fica para amanhã.
Falar acompanha o pensamento melhor do que teclar. Uma pessoa tecla perto de 40 palavras por minuto e fala perto de 130. Este artigo mostra como aproveitar essa diferença, com ou sem o usarvoz.
Porque a página em branco custa mais com PHDA
Escrever obriga a fazer várias coisas ao mesmo tempo: segurar a ideia, escolher a palavra, encontrar a tecla, emendar a gralha. Com PHDA, cada pausa é uma porta aberta à distracção, e a ideia perde-se pelo caminho.
- A ideia foge enquanto procuras a palavra exacta.
- Emendar a meio da frase corta o fluxo.
- Uma tarefa sem início claro ("fazer o relatório") vira adiamento.
- Teclar muito tempo cansa mais quando a atenção já está no limite.
O método: primeiro falas, depois revês
O que mais ajuda é separar criar de corrigir. Primeiro despejas o rascunho a falar, sem voltar atrás. Depois, com o texto no ecrã, revês. Rever uma coisa que existe é muito mais fácil do que começar do nada.
- Marca um bloco curto: 10 ou 15 minutos, com alarme.
- Escreve só o título ou três tópicos.
- Fala o rascunho todo, tópico a tópico, sem emendar.
- Faz uma pausa e levanta-te da cadeira.
- Volta e revê ao teclado: corta, reordena, acerta o tom.
O que ajuda e o que estraga
- Ajuda: fechar os outros separadores e deixar só o documento.
- Ajuda: falar baixo, como se explicasses a um colega.
- Ajuda: auscultadores com microfone em sítios com barulho.
- Estraga: rever cada frase logo a seguir a dizê-la.
- Estraga: querer o texto final perfeito à primeira.
Este artigo não substitui acompanhamento médico. Para diagnóstico e tratamento da PHDA, fala com um profissional de saúde.
Onde o ditado por voz entra
Qualquer ditado serve para este método, incluindo o do telemóvel. O usarvoz foi feito para português de Portugal e do Brasil: falas sem pensar em sinais, ele pontua sozinho (se disseres a pontuação, respeita-a) e apaga os "hum" e "ãh" de quem pensa em voz alta. O rascunho sai legível.
No computador, é uma extensão do Chrome que entra em qualquer caixa de texto, como o Google Docs ou o Gmail.
- Instala a extensão do usarvoz no Chrome e entra com o teu email (recebes um código de 6 dígitos, sem palavra-passe).
- Abre o Google Docs e clica onde queres escrever. Aparece o botão azul do microfone.
- Carrega em Alt+Shift+V e fala. A pré-visualização aparece numa bolha enquanto falas.
- Carrega outra vez para parar. O texto entra limpo onde está o cursor.
- Para listas de ideias, escolhe o modo Notas no popup: cada frase vira um tópico.
No iPhone, usas o teclado usarvoz com uma sessão de ditado activa. No Android, a bolha de microfone fica por cima de qualquer app.
Diz o teu próximo rascunho em vez de olhar para a página em branco. 30 minutos grátis, sem cartão.
Experimentar grátisPerguntas frequentes
Ditar ajuda mesmo quem tem PHDA?
Ajuda muita gente a arrancar, porque falar tem menos atrito do que teclar. Não é tratamento. Experimenta com um texto real.
E se me perder a meio da frase?
Pára, respira e continua. O usarvoz tira "hum" e "ãh" e junta repetições como "o o". O resto acertas na revisão.
Quanto custa experimentar?
Os primeiros 30 minutos são grátis, sem cartão. Depois, 5,99 € por mês com 8 horas de ditado na nuvem.