Teclados para artrite: o que procurar e quais modelos olhar

O que procurar num teclado para artrite

• Teclas leves: pouca força para acionar. Teclados de perfil baixo, como os de notebook, pedem menos pressão que muitos teclados mecânicos com molas duras.
• Formato dividido ou em ângulo: deixa os punhos retos, sem dobrar para fora.
• Apoio de punho acolchoado: segura a mão sem você ter de mantê-la no ar.
• Teclas grandes e bem marcadas: menos erros quando os dedos não respondem com precisão.
• Sem fio e leve: fácil de mover para a posição que dói menos.

Modelos que vale a pena olhar

Disponibilidade e preço mudam de loja para loja, por isso aqui vai só o perfil de cada um. Se puder, teste numa loja antes de comprar.

• Logitech ERGO K860: curvo e dividido numa peça só, com apoio de punho largo. Para quem quer uma mudança grande sem aprender um layout novo.
• Logitech Wave Keys: curvatura mais suave e apoio acolchoado. Uma transição mais leve vinda de um teclado comum.
• Kinesis Freestyle2: duas metades separadas que você afasta até a largura dos ombros.
• Kinesis Advantage360: teclas em concha e polegares fazendo mais trabalho. Pede semanas de adaptação.
• Teclado de perfil baixo (tipo Apple Magic Keyboard ou similares): curso curto e toque leve, bom para quem sente dor ao afundar a tecla.

Ajustes que ajudam qualquer teclado

1. Coloque o teclado na altura dos cotovelos, com os ombros soltos.
2. Use o apoio de punho nas pausas, não enquanto digita com força.
3. Faça pausas curtas a cada meia hora e abra e feche as mãos devagar.
4. Ative a repetição de tecla mais lenta e as teclas de aderência do sistema, se segurar duas teclas dói.
5. Peça a um terapeuta ocupacional uma avaliação do seu posto de trabalho.

Onde o ditado por voz entra

O teclado melhor ainda é um teclado. Para mensagens, emails e textos longos, falar tira as teclas do caminho: você fala em média 130 palavras por minuto e digita cerca de 40. O teclado fica para editar e corrigir.

O usarvoz pontua sozinho (se você disser a pontuação, ele a respeita) e tira os "hum" e "ãh", então há menos correção com os dedos.

1. No computador, instale a extensão do usarvoz no Chrome.
2. Clique no campo onde quer escrever e aperte Alt+Shift+V, ou clique no botão azul do microfone.
3. Fale o texto. Clique ou aperte o atalho de novo para parar.
4. No celular Android, ative a bolha e toque nela em vez de digitar. No iPhone, use o teclado usarvoz com uma sessão de ditado ligada.

Perguntas frequentes