Software de ditado para dores nas mãos e LER: como escolher e usar
As LER (lesões por esforço repetitivo) aparecem em quem passa horas ao teclado e ao rato: dor no pulso, formigueiro nos dedos, peso no antebraço ao fim do dia. Para quem trabalha a escrever, cada tecla conta.
Passar parte da escrita para a voz tira carga às mãos. Mas o ditado não substitui tratamento nem pausas. Se a dor continua, marca consulta com um médico ou fisioterapeuta.
O que comparar num programa de ditado
- Onde escreve: só dentro de um programa, ou em qualquer caixa de texto que usas no dia.
- Português a sério: pontuação automática em português e nomes próprios bem escritos.
- Quanto ainda pede às mãos: se cada frase exige três cliques, a poupança desaparece.
- Limpeza do texto: tirar os "hum" e as repetições evita voltar ao teclado para corrigir.
O que já tens à mão
Antes de pagar, experimenta o que vem com o sistema. Cada opção tem o seu lugar.
- Ditado do Windows (tecla Windows + H): grátis e funciona em vários programas. A pontuação em português pode pedir afinação.
- Ditado do Mac e do iPhone: integrado no sistema, bom para textos curtos.
- Digitação por voz do Google Docs (menu Ferramentas): boa dentro do Docs, mas só lá.
- Microfone do Gboard e do teclado Samsung: prático no telemóvel para mensagens rápidas.
- Dragon: referência antiga no ditado profissional, com comandos para controlar o computador. Confirma se a versão suporta português antes de investir.
Hábitos que continuam a contar
- Faz micropausas: larga o teclado a cada 30 a 40 minutos.
- Mantém o pulso neutro, sem o dobrar para cima nem o apoiar na aresta da secretária.
- Regula a cadeira para o antebraço ficar paralelo à mesa.
- Usa atalhos de teclado em vez de longas sequências de cliques com o rato.
- Revê o texto ditado ao teclado só no fim, de uma vez, em vez de corrigir frase a frase.
Onde o ditado por voz entra
O usarvoz foi feito para escrever em qualquer sítio com o mínimo de toques. Falas em português e ele escreve com pontuação na caixa onde está o cursor.
- Instalas a extensão do usarvoz no Chrome e entras com o teu email (código de 6 dígitos, sem palavra-passe).
- Clicas na caixa do Gmail, do WhatsApp Web, do Google Docs ou do programa da empresa. Aparece um botão azul de microfone dentro da caixa.
- Carregas em Alt+Shift+V para começar sem tocar no rato, falas, e carregas outra vez para parar. Uma bolha mostra a pré-visualização enquanto falas.
- Fala como falas: o usarvoz pontua sozinho; se disseres a pontuação, respeita-a. Assim não voltas ao teclado para pontuar.
- Escolhes o modo Email para textos formais. Os nomes de clientes e termos técnicos vão para o dicionário da conta.
- No telemóvel: no Android, a bolha flutuante escreve por cima de qualquer app; no iPhone, o teclado usarvoz funciona durante uma sessão de ditado.
Dá descanso às mãos: experimenta o ditado com 30 minutos grátis, sem cartão.
Experimentar grátisPerguntas frequentes
O ditado cura a LER?
Não. Reduz a quantidade de teclado. O diagnóstico e o tratamento são com o médico ou o fisioterapeuta.
Dá para usar sem tocar no rato?
No Chrome, sim para começar e parar: o atalho Alt+Shift+V liga e desliga o microfone na caixa onde está o cursor.
Quanto custa?
30 minutos grátis, sem cartão. O Pro custa 5,99 € por mês, com 8 horas de ditado na nuvem.